Start To Run is een leuk initiatief, maar blijven lopen is een ander paar mouwen. MapMyRun brengt soelaas. De app registreert met behulp van de gps in je smartphone het traject dat je loopt, en geeft je tijdens je sessie bovendien alle nodige informatie. Een uitstekende motivatie om meer te lopen, en vooral om te verbeteren! Gratis op alle grote mobiele platformen.
STAP 1 / Info vertellen
Om MapMyRun te gebruiken, heb je geen mobiel internetabonnement nodig; enkel dankzij de gps kan de app je gegevens registreren. Voor je start met lopen, passeer je best even langs de Instellingen. Standaard staat de meeteenheid aangegeven in mijl. Tik op Afstandseenheid en kies Metric (km). Daarnaast kan je ook kiezen voor stembegeleiding tijdens je loopsessie. Bovenaan bij Spraakfeedback tik je op Aan en bepaal je het volume van de begeleidende stem.
Daaronder kan je kiezen met welk interval je een update krijgt van je gegevens. MapMyRun geeft je de keuze tussen Tijd of Afstand. Kies er een en bepaal daaronder om de hoeveel tijd of kilometer je een mondelinge update wenst. Tenslotte kies je welke info MapMyRun onderweg aan jou mag meedelen, zoals Totale afstand, Totale tijd, Calorieën verbrand en Gemiddeld tempo. Tik op Terug als je klaar bent, om opnieuw naar de Instellingen te gaan. Er is ook nog de optie Auto Pause die de klok automatisch pauzeert als je onderweg even rust. Handig voor lopers die regelmatig tussendoor wat wandelen.
STAP 2 / Loopsessie starten
Alle instellingen worden door MapMyRun onthouden, dus de volgende keer moet je gelukkig niet alles opnieuw instellen. Ga terug naar het hoofdmenu. Heb je een keer gelopen zonder MapMyRun, maar wil je toch graag die sessie registreren? Tik dan op Training vastleggen om aan je medelopers te tonen dat je niet hebt stilgezeten. Daarnaast staat Training opnemen. Deze optie zal je loopsessie live registreren, om daarna een samenvatting te geven.
Links bovenaan zie je de gps-status. Rood betekent geen bereik, oranje of groen garanderen een correcte gps-registratie. Het is belangrijk om onder Activity het type van je sessie te kiezen. Ik kies voor deze workshop Run/Jog. Daaronder zie je Route. Als je een eerdere route opnieuw wil lopen, kan je die hier selecteren. MapMyRun biedt je de mogelijkheid om je loopsessie te delen op Twitter of Facebook. Vink het gewenste vakje aan en druk bovenaan op de groene pijl om te starten.
STAP 3 / Afzien, met info!
Van zodra je begint te lopen, verschijnt de kaart van Google Maps, met daarop een bolletje dat een lijn tekent. Dat bolletje ben jij natuurlijk, en die lijn is de route die je al hebt afgelegd. Rechts bovenaan kan je op Data klikken om in één oogopslag de Tijd, de Afstand (km), de Snelheid (km/u) en het Tempo (min./km) af te lezen. Tik bovenaan opnieuw op Kaart om je route te bekijken. Helemaal onderaan de Kaart staan trouwens dezelfde gegevens als onder Data. Heb je Auto Pauze niet ingeschakeld en wil je toch even pauzeren? Tik dan centraal onderaan op de rode knop. Om te hervatten, tik je op Hervatten. Ben je klaar met lopen? Tik dan opnieuw op de rode knop en kies Beëindigen. Geef je loopsessie een naam en kies Privé of Openbaar, afhankelijk of je je resultaten wil delen.
STAP 4 / Genieten, delen
Wanneer je MapMyRun opnieuw opstart, kan je onder Trainingen je resultaat bekijken, inclusief alle info van je loopsessie. Tik onderaan op Route weergeven om te zien welk parcours je hebt afgelegd. Heb je een goede tijd gelopen, en wil je iemand uitdagen om beter te doen? Tik dan op Uitdagen om hem via mail op de hoogte te brengen van je prestatie. Voor iedereen die graag verder wil graven in zijn looptechniek, biedt MapMyRun de mogelijkheid om een optionele hartsensor aan te sluiten. Vergeet zeker niet om je vrienden toe te voegen om competitief te vergelijken hoe goed of hoe slecht je bezig bent. Er bestaat namelijk geen betere motivatie dan je directe omgeving. Tot volgend jaar op de Antwerp 10 Miles of de 20 km van Brussel?
